اسانس ها عصاره های طبیعی بسیار غلیظ برگ ها، گل ها و ساقه گیاهان هستند.
رایج ترین راه برای استفاده از اسانس ها، استنشاق آنها است، هم به دلیل بوی شگفت انگیز و هم خواص درمانی آنها.اما می توان آنها را در پخش کننده ها و مرطوب کننده ها و همچنین با روغن حامل رقیق کرد و روی پوست اعمال کرد.
اسانس ها دارای طیف وسیعی از خواص دارویی و درمانی هستند.خواص ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی آنها، آنها را به یک محصول مفید در کابینت داروهای شما تبدیل می کند.
همچنین نشان داده شده است که آنها خواب سالم را تقویت می کنند، سردرد را تسکین می دهند و درد را کاهش می دهند.علاوه بر این، روغن های ضروری می توانند شرایط پوست را بهبود بخشند، به درمان سرماخوردگی کمک کنند و هضم سالم را تشویق کنند.
در زیر برخی از روش‌های استفاده از روغنهای ضروری را به همراه فواید و نکاتی برای استفاده ایمن از آنها بررسی خواهیم کرد.
نحوه استفاده از اسانس ها با دیفیوزر
دیفیوزر وسیله ای است که اسانس ها را در هوا پخش می کند.انواع مختلفی از پخش کننده اسانس وجود دارد که می توانید برای این کار استفاده کنید.به دلایل ایمنی، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید.
انواع رایج پخش کننده اسانس عبارتند از:
- سرامیک
- برقی
- شمع
- حلقه های لامپ
- پخش کننده نی
- اولتراسونیک
به سادگی استنشاق کنید
ساده ترین روش استنشاق این است که یک بطری اسانس خالص را باز کنید و چند بار استنشاق عمیق کنید.اما اجازه ندهید روغن رقیق نشده پوست شما را لمس کند.
برای روش بخار، به یک کاسه آب گرم و یک حوله نیاز دارید.کاسه را روی میز بگذارید و چند قطره اسانس به آن اضافه کنید.یک حوله روی سر و کاسه قرار دهید.چشمان خود را ببندید و بخار را به مدت چند دقیقه عمیق استنشاق کنید.چند بار در طول روز تکرار کنید.
هنگامی که روغنهای ضروری را در هوا پخش می‌کنید، زنان باردار یا شیرده، کودکان یا حیوانات خانگی را در محیط خود در نظر بگیرید.برخی از روغن های ضروری می توانند خطرناک باشند.
تبخیر خشک
این روش فقط به نوعی مواد خشک مانند توپ پنبه یا پارچه نیاز دارد.
چند قطره اسانس به مواد اضافه کنید.آن را روی بینی خود نگه دارید و استنشاق کنید یا اجازه دهید عطر به طور طبیعی پخش شود.
می توانید این مواد را به دریچه های خودرو، یقه پیراهن یا روبالشی خود اضافه کنید.
نحوه استفاده از روغن های ضروری برای پوست
شما می توانید از روغن های ضروری برای مراقبت از پوست و ماساژ به روش های مختلف استفاده کنید.روغن های ضروری را با یک روغن حامل رقیق کنید و مخلوط را روی پوست خود بمالید.یک دستور غذا یا شهود خود را دنبال کنید تا یک ترکیب توپ غلتکی درست کنید تا ترکیب مورد علاقه خود را در دسترس داشته باشید.
روی نواحی درد عضلانی، سفتی و تنش تمرکز کنید.همچنین می توانید روغن را به آرامی به نقاط تحت فشار مانند شقیقه ها، مچ دست و چشم سوم بمالید.همچنین می توانید از روغن ها برای ماساژ پاهای خود استفاده کنید و چند قطره آن را در اطراف بینی خود قرار دهید.
گزینه دیگر اضافه کردن روغن های ضروری به محصولات آرایشی مورد علاقه خود مانند تونرها، سرم ها و مالش عضلات است.اما همیشه مراقب باشید که ابتدا اسانس را در روغن حامل رقیق کنید.
نحوه استفاده از روغن های ضروری در حمام یا دوش
در حالی که به دلیل گرما و رطوبت، بهتر است روغنهای ضروری را خارج از حمام نگهداری کنید، اما در اینجا کاربردهای زیادی برای آنها خواهید یافت.چند قطره روغن ضروری را به شامپو، نرم کننده و شستشوی بدن خود اضافه کنید.
برای استنشاق روغنهای ضروری هنگام دوش گرفتن، چند قطره به دیواره دوش اضافه کنید و هنگام دوش گرفتن عمیق نفس بکشید.یا چند قطره اسانس رقیق شده را به یک دستمال شستشوی گرم اضافه کنید که می تواند برای استنشاق و لایه برداری ملایم بدنتان استفاده شود.
قبل از افزودن آن به آب حمام، چند قطره اسانس را با روغن حامل رقیق کنید.یا از حمام نمک اسانس یا محصول حمام حبابی استفاده کنید.
نحوه استفاده از روغن های ضروری در دستگاه مرطوب کننده
اگر می خواهید روغن های ضروری را به مرطوب کننده خود اضافه کنید، دستورالعمل های سازنده را بررسی کنید.برخی از سازندگان دستگاه های مرطوب کننده اولتراسونیک استفاده از روغن های ضروری را توصیه نمی کنند.
برای استفاده از روغنهای ضروری در دستگاه مرطوب‌کننده، چند قطره را به مخزن آب اضافه کنید.روغن به طور طبیعی در تمام اتاق تبخیر می شود.برای بهترین نتیجه، از یک مه خنک استفاده کنید و مرطوب کننده خود را به طور مرتب تمیز کنید.
اقدامات احتیاطی در استفاده از روغنهای ضروری
قدرت و خطرات احتمالی اسانس ها مستلزم این است که آنها را با احتیاط استفاده کنید.روغن های ضروری را به صورت داخلی مصرف نکنید.
افرادی که نباید بدون تجویز پزشک از روغن های ضروری استفاده کنند عبارتند از:
- بزرگسالان مسن تر
- کودکان کمتر از 12 سال
- زنان باردار یا شیرده
همچنین مطمئن شوید که حیوانات خانگی را در محیط در نظر بگیرید.برخی از روغن های ضروری می توانند برای حیوانات خانگی خطرناک باشند.
اگر دارویی مصرف می‌کنید یا هر گونه نگرانی سلامتی از جمله فشار خون بالا، ایمنی پایین یا صرع دارید، قبل از استفاده از روغنهای ضروری با پزشک مشورت کنید.
اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد یک برنامه درمانی فردی داشته باشید، با یک متخصص رایحه درمانی معتبر صحبت کنید.می‌توانید با پایگاه‌داده آنلاین انجمن ملی آروماتراپی کل‌نگار، یک رایحه‌درمانگر را جستجو کنید.
از روغن حامل استفاده کنید
همیشه اسانس ها را با روغن حامل درجه درمانی مخلوط کنید.اگر به آجیل حساسیت دارید از روغن های مشتق شده از آجیل درختی خودداری کنید.
حساسیت های پوستی
روغن های ضروری پتانسیل تشدید پوست را دارند.از مصرف اسانس ها در نزدیکی نواحی حساس مانند چشم، گوش و دهان خودداری کنید.آنها را روی پوست شکسته، ملتهب یا تحریک شده استفاده نکنید.
شما می توانید قبل از استفاده از هر حامل یا اسانس، با انجام تست پچ، مراقب آلرژی های پوستی بالقوه باشید.برای انجام آزمایش پچ، مقدار کمی از روغن رقیق شده را روی مچ دست داخلی یا زیر گوش خود قرار دهید.24 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا تحریکی رخ می دهد یا خیر.
هنگامی که پوست پس از استفاده در معرض نور خورشید قرار می گیرد، برخی از روغن های مرکبات می توانند باعث ایجاد حساسیت به نور شوند.از استفاده در مناطقی از پوست که در عرض 12 ساعت در معرض نور خورشید قرار می گیرند خودداری کنید.
زمان ارسال: ژوئیه-12-2022